全然痩せないっ?置換ダイエットにありがちな失敗談と対策



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全然痩せないっ!!置換ダイエットにありがちな失敗談と対策

めっちゃたっぷりフルーツ青汁を楽しみに飲んでみたのに全然痩せない、やっぱり効果ないじゃん!

 

…ということにならないために、私自身のダイエット失敗体験を交えて飲み方や置き換えのポイントなどを書いていきます。

 

置き換えダイエットで気をつけたいこと

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は置き換えダイエットになります。
この「一色置き換えダイエット」を成功させるためには、いくつか気をつけたいポイントがあります。

 

1食置き換えて、安心して食べ過ぎるパータン

これが一番多いのかもしれません。

 

1食を置き換えたから、安心してそれ以外の2色をいつもの1.5倍位食べてしまうパターンです。めっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲んで、「栄養たっぷりだから」と安心して、他をスイーツだけにしてしまったり…。

 

同じ女子なら、気持ちは十分わかります。
私も過去に経験したことがあります。

 

しかも食べ過ぎるこのパターンは、ほぼ無意識で行ってしまいます。
1食が少なかったために他は思う存分、むしろこれまで以上に食べるぞ!との勢いでガンガン食べてしまうというパターン。

 

筆者も経験があるのでよく分かります。
食べたらいけない!と思うほど食べたくなってしまうのかもしれません。

 

朝置き換えたから、昼と夜はがっつり食べてもスイーツ食べても大丈夫!今日の夜置き換えるから、昼もおなかいっぱい食べておやつもあまーいスイーツをガッツリと。

 

というように、お菓子や甘いものをいつも以上に食べてしまっては本末転倒です。

 

対策

置き換えて安心した結果、食べ過ぎてしまう。
これを防ぐための1つの方法として、下記のような対策があります。

 

食事の内容をメモしておこう

これを防ぐひとつの方法としては、めっちゃたっぷりフルーツ青汁を始める1週間位前から、1食たべた内容を手帳にメモしておくというものです。

 

そして、大体一日に食べている自分の平均量を把握しておきます。

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁にはカレンダーもついてくるので、そのカレンダーをメモ代わりに使うのも良いです。

 

とにかく痩せたい!
今度こそは、何が何でもダイエットを絶対に成功させたい!

 

そんな思いでめっちゃたっぷりフルーツ青汁にチャレンジする人は、購入前に一日の食事量をチェックしてみると良いですよ。

 

ワンポイントアドバイス

普段、一日で食べる送料を事前に把握しておこう!
セルフケアはダイエットへの近道です。健康的に魅力的な体型になるためにも、一度チェックしてみるとよいかもしれません。

 

 

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