間違いだらけのダイエット…



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間違いだらけのダイエット…

体格が大きめで体質からか食べたら食べた以上に太ってしまったり、体型に関しては悩みの種、な人もいるかと思います。
中学生やお年頃は時に、他の子と比べて体格の大小を気にし「みんなと同じ運動量なら、食べる量を減らしたら痩せる?」と頑張りがち。

 

でも、一気に食事の量をセーブするのは危ないです。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁のように、するとしても一食だけや少しずつでないと身体がビックリしてしまうからです。

 

今まで食べていた分を食べなくなった分だけ、体重は減って見た目にも痩せたら、「痩せたね〜」「痩せて羨ましい」という言葉をもらうと、嬉しくて、もっと痩せて細くなりたい、ばかり思って、更に厳格に食事制限を続けてしまって…。

 

それを続けて数か月、痩せすぎ・危険レベルにまで落ち込んでしまうこともあります。楽しいはずの食事を全く楽しめなくなってしまったり…。

 

痩せすぎると栄養がなくなり、動けない・頭は回らない・気持ちにも余裕が持てなくなりやすいです。
「このままじゃダメだ、」と思いを改めてから、家族や周りの助けもあって、徐々に体重を戻していき、それに伴い、生きる力も取り戻していきました。

 

(所謂、軽い摂食障害ですよね。
食事制限ってダイエットする上で大切だと思いますが、
私のこのような極端な方法は絶対に危険だし、やってはいけない方法だと思います。心理的な部分もあると思いますが、自己否定せずに、自分のマイナス面にもマルを出すというか…。)

 

意外と、カウンセラーでそのような事を書かれる方もいます。
今、食事制限だけでダイエットしているという方には、こんな本もオススメ。Amazonとか通販でかえば、見られないし気軽。(お薬は個人的な経験からオススメしません。

 

・ハートを開けば摂食障害は治る!(福山裕康さん)
・ココロでやせるダイエット
・39種類のダイエットに失敗した46歳のデブな女医はなぜ1年間で15kg痩せられたのか?(日比野 佐和子さん)
・やせ思考で成功する! ミア式ダイエット脳

 

この他、食べ順ダイエットとかもオススメです。
…といいつつ、明治の明治ザ・チョコレートシリーズが気になるという…。

 

軽やかな熟成感ビビッドミルクも2017年6月に新登場なので近いうちかいそうです…。

 

富樫さんのHUNTER×HUNTER(ハンターハンター)が連載開始みたいですね!
そこまで濃いファンではないですが、6月26日発売の週刊少年ジャンプでリスタートということで…。

 

えっと…
今はゴンが戦えない…て位でしたよね…。

 

とにかくキルア好きなので、あまりキルアが出てこなかったイメージですが今度はどれ位の期間書いてくれるのだろうか…。めっちゃたっぷりフルーツ青汁とは無関係ですが、気になる…。

 

 

 

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