腹7分目ダイエットは成功する!?



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腹7分目ダイエットは成功する!?

20代から様々なダイエットにチャレンジしてきましたが、長続きしない・失敗に終わる・まさかのリバウンド地獄。。。

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁はオススメですが、下記が色々ためしたダイエットあるある的な…。

 

置き換えダイエット

炭水化物をとる代わりに、バナナ・リンゴ・こんにゃくだけ食べるというダイエットは、飽きて断念。見るのも嫌になっちゃいました。もやしも、しばらく数年はいりませぬ…。

 

朝バナナダイエット

上記の置き換えダイエットに似ていますが…
何年か前からかテレビや雑誌などでよく取り上げられるようになった朝バナナダイエット。バナナは好きだし、手軽なのでこれなら私にもできそうだと、夏に友人と海に行く約束もしていたので思い切ってチャレンジしてみました。ですが、結果は大失敗。

 

当時は朝ご飯をしっかり食べる習慣のあった私は、朝にバナナを何本食べても満足することができず、もう出勤してもランチのことしか考えられなくて仕事になりませんでした。それでもすぐに辞めるのは嫌だったので、ちょっと意地になって無理やり続けていたところ、ついに体の調子を崩し、ある朝嘔吐…

 

結局2週間と持たずに断念することに。朝バナナダイエットが悪いわけではなく、単に私の生活習慣にあっていなかっただけだと思うのですが、今思い出しても辛い、私のダイエット失敗談です。

 

炭水化物抜きダイエット

炭水化物は、1日1回、昼にトースト1枚だけ食べるというダイエット。さすがに、体重は落ちましたが、ふらふらしてやめました。

 

野菜ジュースダイエット

野菜ジュースを夕食代わりに飲む。何杯飲んでも可。しかし、おなかの具合が悪くなり断念。
やはり、健康的に痩せるために、1日1,500キロカロリーに抑えた食事を実践しました。

 

今は、食べ過ぎたらめっちゃたっぷりフルーツ青汁!運動はウォーキング1万歩を目安に、ヨガを筋トレ代わりにしたら、相乗効果で、クビレもできました!

 

オルビスの日焼け止めスプレー

青汁とは関係ないですが、昨年9月にオルビスの日焼け止めスプレーを購入しました。
顔に汗をかきやすい体質であるということと、運動会を控えていた為できるだけUVカット率が高いものを探していたところ、お店の方がすすめて下さいました。スプレータイプは初めてでしたので、本当に効果があるのかな?と思いましたが、お値段も良心的な1000円くらいでしたので購入を決めました。実際に使用すると、軽いのでどこへでも携帯できるうえ鏡がなくてもシューッとひと吹き顔の周りに振りかけるだけでUVカットができる手軽さがとても気に入りました。とても便利だったので今年も3月に購入しようとお店に行ったのですが、昨年だけで今年は売られていないということで、とても残念でした。

 

 

 

 

 

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